آش شله‌ قلمکار رژیمی که برای وعده های ناهار و شام در لیست بسته های غذایی رژیمی خورشاد طراحی شده است ترکیب خوبی از گوشت، حبوبات، غلات و همچنین لبنیات دارد. سرشار از فیبر خوراکی است و همچنین پروتئین فراوانی دارد. ضمنا غذاهای آبدار به علت چگالی انرژی پایین، باعث سیری نسبی بیشتری می‌شوند.

قابل توجه مشترکین رژیم آنلاین خورشاد:
  • حتما به میزانی که در برنامه‌ تعیین شده‌است مصرف کنید.
  • مقدار حبوبات تقریبا ۳ برابر گوشت باشد.
  • از افزودن نعناع، سیر و یا پیاز داغ (سرخ شده) جدا خودداری کنید.
انرژی کل

۳۱۰ کالری

انرژی از چربی

۵۲ کالری

چربی کل

۶ گرم

چربی اشباع

1 گرم

چربی ترانس

0 گرم

کلسترول

۱۹ میلی گرم

سدیم

۲۶ میلی گرم

کربوهیدرات

۵۳ گرم

فیبر غذایی

۷ گرم

شکر

۱ گرم

پروتئین

۱۵ گرم

لوبیا قرمز و لوبیا سفید، عدس، نخود آبگوشتی، ماش، اسفناج، پیاز، تره، جعفری، برنج، بلغور، گشنیز و گوشت لخم (مغز ران گوساله)

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “آش شله قلمکار رژیمی”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

× مشاوره رایگان