آش رشته رژیمی با کشک

آش رشته رژیمی در وعده های ناهار یا شام برنامه غذایی آنلاین یا بسته های روزانه خورشاد است. آش رشته از گروه غذاهای گیاهی است که توصیه می شود این گروه حداقل هفته ای دو وعده در برنامه غذایی میل شود. ضمنا غذاهای آبدار به علت چگالی انرژی پایین، باعث سیری نسبی بیشتری می‌شوند. آش رشته ضمن داشتن این ویژگی‌ها، ترکیب خوبی از حبوبات، غلات و همچنین مقداری لبنیات دارد.

قابل توجه مشترکین رژیم آنلاین خورشاد:

• حتما به میزانی که در برنامه‌ تعیین شده‌است مصرف کنید.
• مقدار حبوبات یک و نیم برابر دستورالعمل‌های معمول باشد تا میزان کافی پروتئین داشته باشد.
• از افزودن نعناع، سیر و یا پیاز داغ (سرخ شده) جدا خودداری کنید.