آش رشته رژیمی در وعده های ناهار یا شام برنامه غذایی آنلاین یا بسته های روزانه خورشاد است. آش رشته از گروه غذاهای گیاهی است که توصیه می شود این گروه حداقل هفته ای دو وعده در برنامه غذایی میل شود. ضمنا غذاهای آبدار به علت چگالی انرژی پایین، باعث سیری نسبی بیشتری می‌شوند. آش رشته ضمن داشتن این ویژگی‌ها، ترکیب خوبی از حبوبات، غلات و همچنین مقداری لبنیات دارد.

قابل توجه مشترکین رژیم آنلاین خورشاد:
  • حتما به میزانی که در برنامه‌ تعیین شده‌است مصرف کنید.
  • مقدار حبوبات یک و نیم برابر دستورالعمل‌های معمول باشد تا میزان کافی پروتئین داشته باشد.
  • از افزودن نعناع، سیر و یا پیاز داغ (سرخ شده) جدا خودداری کنید.
انرژی کل

۲۵۷ کالری

انرژی از چربی

۳۸ کالری

چربی کل

۳ گرم

چربی اشباع

۰ گرم

چربی ترانس

0 گرم

کلسترول

۲ میلی گرم

سدیم

۱۲۰ میلی گرم

کربوهیدرات

۴۷ گرم

فیبر غذایی

۱۱ گرم

شکر

۴ گرم

پروتئین

۱۵ گرم

مواد اولیه برای تهیه آش رشته رژیمی با کشک: رشته آشی، حبوبات نخود، لوبیا چیتی، لوبیا قرمز، عدس، سبزیجات، اسفناج، تره، جعفری، گشنیز، پیاز، سیر و کشک

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “آش رشته رژیمی با کشک”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

× مشاوره رایگان