یکی دو سالی هست که نوشیدنی‌های دیتاکس و رژیم‌های دیتاکس یا سم زدا مد شده‌اند و افراد مختلفی از پزشک‌ها گرفته یا مربی‌های ورزشی و دوستان و کاربرهای سوشیال مدیا، درباره‌ی آنها اظهار نظر می‌کنند. حقایقی درباره سم‌زدایی یا دیتاکس هست که …
رژیم غذایی خورشاد بر اساس اصول علمی طراحی شده‌است و شامل سه وعده اصلی و مقدار معینی میوه، لبنیات و میان‌وعده در روز است. در این مقاله، همه این موارد به دقت شرح داده شده‌اند. خواندن این مقاله را به همه مشترکین بسته‌های غذای رژیمی خورشاد و همچنین همه کسانی که از اپلیکیشن خورشاد برای رژیم غذایی آنلاین استفاده می‌کنند توصیه می‌کنیم.
از هر ۵ نفر که شروع به کاهش وزن می‌کنند، فقط ۱ نفر موفق می‌شود که لاغر شود و لاغر بماند. این آمار دلسرد کننده است، ولی اگر بدانیم که دلایل اصلی بازگشت وزن چیست می‌توانید جزو عده معدودی باشید که در درازمدت موفق خواهید بود.
در رژیم کتوژنیک ۷۰ تا ۸۰ درصد از نیاز روزانه از چربی، ۲۰ تا ۲۵ درصد از پروتئین و ده درصد از کربوهیدرات تامین می‌شود. یعنی نان، برنج، ماکارونی و سیب زمینی از رژیم حذف می‌شود و مصرف مرغ، گوشت، ماهی‌های چرب، کره، مغزها و روغن جایگزین می‌شود. سبزیجات برگ سبز غیر نشاسته‌ای در این رژیم مجاز است.
رژیم دش DASH برای افراد با فشار خون بالا طراحی شده‌است ولی دیگران هم می‌توانند از آن استفاده کنند. این نوع رژیم در کاهش خطر بیماری‌های قلبی و عروقی، برخی سرطان‌ها و همچنین مدیریت و پیشگیری دیابت موثر است.
رژیم اتکینز به علت کاهش وزن سریع اولیه و همچنین مصرف نسبتا آزاد گوشت‌ها، طرفداران زیادی دارد. چقدر درباره مراحل چهارگانه این رژیم و معایب و مزایای آن اطلاعات دارید؟
همه ما هم عامل و هم قربانی آلودگی هوا هستیم. روزهایی که آلودگی شدید می‌شود، بهتر است که برنامه غذایی خودمان را کمی تغییر دهیم تا بتوانیم اثرات منفی آلودگی هوا بر بدنمان را تا حدی کاهش دهیم.
آیا با تاثیر تغذیه بر رشد و شکوفایی ذهنی و توانایی‌های کودکان و نوجوانان آشنایید؟ چقدر اصول و مبانی برنامه غذایی خوب را در سنین مختلف می‌شناسید؟
ویژگی‌های یکی از بهترین اپلیکیشن‌های فارسی را با دو تا از بهترین اپلیکیشن‌های رژیم و کاهش وزن دنیا MyFitnessPal و LoseIt مقایسه می‌کنیم.
کلیه حقوق این وبسایت متعلق به خورشاد می باشد.
طراحی سایت و سئو : آژانس دیجیتال مارکتینگ ترا