«چند پن‌کیک خوشمزه، یک پتی برگر گیاهی، یک کم پوره سیب‌زمینی تهیه شده با شیرین‌کننده بدون کالری» بیشتر شبیه منوی برانچ برای یک روز تعطیل با خانواده و دوستان است، ولی در واقع می‌تواند صبحانه یک روز کاملا رژیمی با برنامه خورشاد باشد 😉 فکرش را هم نمی‌کردید که هم سلامت بخورید، هم وزن کم کنید و هم غذاهای خوشمزه و متنوع میل کنید!

پن‌کیک خورشاد یک صبحانه مغذی، جذاب و لذیذ است. ترکیب لبنیات، غلات، پروتئین خوب و میوه شروع خوبی برای یک روز است. رژيم عادی ایرانی‌ها معمولا تنوع صبحانه زیاد ندارد و گاهی چربی و قند‌های ساده زیادی دارد. پس پن‌کیک خورشاد را امتحان کنید و شما هم یکی از طرفداران پرشمار آن خواهید شد.
یک پتی کوچک تهیه شده از پروتئین گیاهی همراه پن کیک است که خیلی مغذی است.

قابل توجه مشترکین بسته غذای رژیمی خورشاد:

مقادیر مواد غذایی و جدول ارزش غذایی به دقت و متناسب با سطوح مختلف کالری روزانه محاسبه می‌شود.

قابل توجه مشترکین رژیم آنلاین خورشاد:
  • حتما به میزانی که در برنامه‌ تعیین شده‌است مصرف کنید.
  • رسپی‌ پن کیک را از کتاب‌ها یا وبسایت‌های آشپزی پیدا کنید و روغن و یا کره را کامل حذف کنید. به ازای هر پن‌کیک به اندازه ۳ قاشق غذاخوری مایع پن‌کیک درست کنید.
  • با اسپری کف تابه را چرب کنید و پن‌کیک‌ها را بپزید.
  • سیب یا هر میوه دیگری را در کنار پن‌کیک‌ها میل کنید تا یک صبحانه مقوی و لذیذ داشته باشید.
  • چون تهیه پتی برگر سبزیجات در منزل سخت است، در رسپی برنامه رژیم آنلاین جایگزین شده است.
انرژی کل

۲۲۰ کالری

انرژی از چربی

۶۳ کالری

چربی کل

7 گرم

چربی اشباع

1 گرم

چربی ترانس

0 گرم

کلسترول

۸۱ میلی گرم

سدیم

۶۴ میلی گرم

کربوهیدرات

۳۱ گرم

فیبر غذایی

۲ گرم

شکر

6 گرم

پروتئین

۹ گرم

آرد، تخم مرغ، شیر کم چرب، بیکینگ پودر، سیب، سیب زمینی، شیرین کننده بدون کالری، شکر، قارچ، پیاز، سویا و روغن مایع گیاهی

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “پن کیک با برگر سبزیجات”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

× مشاوره رایگان