چیز برگر رژیمی یا همبرگر با پنیر خورشاد از شاهکارهای برنامه رژیمی به حساب میاید. در حالیکه تقریبا همه افراد ذهنیت منفی و غیر سالمی از همبرگر دارند، این غذا می‌تواند سمبل رژیم غذایی متعادل باشد، چون ترکیب همه گروه‌های غذایی در همبرگر یافت می‌شود؛ غلات، گوشت و پروتئین، لبنیات و سبزیجات!

نکته مهم این است که:

  • اولا حتما از گوشت لخم چرخ کرده (ترجیحا مغز ران گوساله) استفاده کنید
  • برگر را کبابی یا فر پز کنید (بدون روغن)
  • نان سبوس دار مصرف کنید
  • پنیر کم چرب (به مقدار کم)
  • در مصرف سبزیجات همراه چیر برگردست و دلباز باشید، کاهو، گوجه فرنگی و حتی پیاز
  • سیب زمینی، زیتون و سس چرب، اصلا!
قابل توجه مشترکین بسته غذای رژیمی خورشاد:

مقادیر مواد غذایی و جدول ارزش غذایی به دقت و متناسب با سطوح مختلف کالری روزانه محاسبه می‌شود.

قابل توجه مشترکین رژیم آنلاین خورشاد:
  • حتما به میزانی که در برنامه‌ تعیین شده‌است مصرف کنید.
  • حتما گوشت لخم (ترجیحا مغز ران گوساله) تازه استفاده کنید. آنرا چرخ کنید و با ادویه دلخواه مخلوط کنید و در فر بپزید و یا گریل کنید.
  • همبرگر خود را با مقدار دلخواه کاهو و گوجه فرنگی و فقط مقدار کمی پنیر گودا، یا پنیر چدار، ماتزورلا، سوییس یا آمریکایی میل کنید. در صورت امکان پنیر کم چرب انتخاب کنید.
انرژی کل

۳۱۰ کالری

انرژی از چربی

۸۹ کالری

چربی کل

۹ گرم

چربی اشباع

۳ گرم

چربی ترانس

0 گرم

کلسترول

۸۵ میلی گرم

سدیم

۴۳۹ میلی گرم

کربوهیدرات

۳۱ گرم

فیبر غذایی

۵ گرم

شکر

6 گرم

پروتئین

۲۳ گرم

مواد اولیه برای تهیه همبرگر رژیمی خورشاد: گوشت لخم چرخ کرده (مغز ران گوساله)، نان بروتچن سبوس دار، سویا پروتئین، پنیر گودای کم چرب، کاهو، پیاز، گوجه فرنگی، تخم مرغ و پودر کاری

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “چیز برگر رژیمی”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

× مشاوره رایگان