سبزی پلو با ماهی رژیمی یکی از غذاهایی است که در بسته غذای رژیمی روزانه خورشاد برای وعده های ناهار یا شام آماده می شود. مصرف ماهی در رژیم غذایی، هفته‌ای یک یا دوبار توصیه می‌شود. در غذاهای خورشادی معمولا ماهی قزل‌آلا استفاده می‌شود و گهگاه ماهی سالمون و یا پیشترها ماهی تیلا پیا پخت می‌شد.

سبزی معطر هم عطر و مزه خوبی به غذای رژیمی می‌دهد و هم باعث می‌شود که پلو حجم بیشتری پیدا کند و چگالی کالری آن پایین بیاید که برای رژیم مناسب‌تر است.

قابل توجه مشترکین بسته غذای رژیمی خورشاد:

مقادیر مواد غذایی و جدول ارزش غذایی به دقت و متناسب با سطوح مختلف کالری روزانه محاسبه می‌شود.

قابل توجه مشترکین رژیم آنلاین خورشاد:
  • حتما به میزانی که در برنامه‌ تعیین شده‌است مصرف کنید.
  • سبزی را تفت ندهید و صرفا با پلو دم کنید.
  • ماهی را هم به هر روش بدون روغنی که می‌خواهید مانند کبابی یا فرپز بپزید.
انرژی کل

۲۸۵ کالری

چربی کل

۵ گرم

چربی اشباع

۰ گرم

چربی ترانس

0 گرم

کلسترول

۳۵ میلی گرم

سدیم

۲۰۲ میلی گرم

کربوهیدرات

۴۱ گرم

فیبر غذایی

۳ گرم

شکر

۳ گرم

پروتئین

۱۸ گرم

مواد لازم برای تهیه سبزی پلو با ماهی رژیمی: ماهی قزل‌آلا یا سالمون، برنج، سبزی پلویی، روغن مایع گیاهی، سبزیجات دورچین، لیموی تازه یا نارنج

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “سبزی پلو با ماهی رژیمی”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

× مشاوره رایگان