نتایج جستجوی «سبزیجات»
۸ روش پخت سبزیجات برای تنوع غذایی
سبزیجات در تغذیه نقش بسیار مهمی دارند. غالبا میزان بسیار کمی چربی و کالری دارند و حجیم و سیر کننده هستند. برای کاهش وزن و لاغری، در رژيم غذایی خود از انواع سبزیجات استفاده کنید. برای تنوع، راه‌های مختلف پخت آنها را بکار بگیرید.
نقش سبزیجات و میوه‌ها در برنامه غذایی روزانه
سبزیجات در رژیم غذایی به دلیل داشتن ویتامین‌ها، مواد معدنی …
سبزیجات گلی
سبزیجات گلی که شامل کلم بروکلی، گل کلم و کنگر فرنگی می‌شوند، علاوه بر اینکه ویتامین‌ها و مواد معدنی فراوان دارند، در آشپزی هم به غذاها طعم، بافت و رنگ بسیار خوبی می‌دهند.
آشنایی با سبزیجات ساقه‌ای
کرفس، مارچوبه یا اسپرگوس، کنگر فرنگی یا آرتیشوک، جزو سبزیجات ساقه‌ای هستند و طمع و بافت خیلی خوبی به غذاها می‌دهند.
سبزیجات برگ سبز
سبزیجات برگ‌سبز قسمت مهمی از بزنامه رژیم غذایی هستند. برگهای سبز این سبزیجات خوراکی هستند، سرشار از ویتامین و مواد معدنی هستند و به علت چگالی کالری پایین و میزان فیبر بالا در رژیم کاهش وزن خورشاد مصرف آنها به مقدار آزاد توصیه می‌شود.
سبزیجات میوه ای چه خوردنی هایی هستند
خیار در برخی فرهنگ‌ها گیاه و در برخی دیگر میوه به حساب میاید. در واقع گروهی از سبزیجات دارای قسمتی میوه مانند هستند، از جمله زیتون، آووکادو، گوجه فرنگی، بادمجان و چند مورد دیگر
کدام سبزیجات ریشه خوراکی دارند؟ آشنایی با سبزیجات ریشه ای Root Vegetables
سبزیجات ریشه‌ای که شامل هویج، شلغم، تربچه و چعندر می‌شوند، ضمن اینکه خواص زیادی دارند، رنگ خیلی جذابی دارند و به غذاها طعم و ظاهر خوبی می‌دهند. این سبزیجات را اتفاقا میتوان برای مدت طولانی در فریزر به صورت منجمد در قطعات کوچک نگهداری کرد. هویج به علت بافت سفت، رنگ و چگالی کالری مناسبی که دارد، انتخاب خوبی است که در پخت غذاهای رژیمی از آن استفاده شود.
سبزیجات پیاز دار (Bulb Vegetables)
پیاز ساقه کوتاهی از گیاه است که برگهای تازه دارد و منبع ذخیره غذا است. از معروفترین سبزیجات پیازدار میتوان سیر، پیازچه، پیاز، تره فرنگی و موسیر را نام برد.
رژیم دیتاکس راهی برای سم‌زدایی بدن
رژیم دیتاکس (Detox Diet) یک نوع رژیم درمانی است که در بین برخی افراد، محبوب است. این نوع رژیم، مدعی است که بدن شما را پاک‌سازی می‌کند؛ یعنی سموم را از بدن شما خارج می‌کند. البته این ادعا تابه‌حال ثابت نشده است. رژیم دتاکس معمولا به شما پیشنهاد می‌دهد که از انواع آب‌میوه‌ها و سبزیجات استفاده کنید…
رژیم فستینگ یا روزه‌داری متناوب چیست و چه مزیت‌هایی دارد؟
رژیم فستینگ یا رژیم روزه‌داری (FASTING) یکی از رژیم‌های غذایی است که در آن با عدم مصرف مواد غذایی در چند ساعت، می‌توانید به‌سرعت به وزن ایده‌آل خود دست پیدا کنید.