ترکیب حبوبات با گوشت و مرغ سرشار از پروتئین است. این غذا چگالی انرژی پایینی دارد و احساس سیری خوبی ایجاد میکند. طعم لوبیا، سبزیجاتی مثل فلفل دلمه که در آب گوشت لخم همراه گوجه فرنگی و ادویه چیلی پخته میشوند، خیلی جذاب هست، به خصوص برای یک غذای رژیمی.
مواد اولیه اصلی:
لوبیا، فلفل دلمه، جعفری، گوجه فرنگی، قارچ، گوشت لسینه مرغ، ادویه چیلی و نان سوس دار
جدول ارزش غذایی (یک وعده نمونه برای رژیم روزانه ۱۵۰۰ کالری)
| انرژی کل : | 250 | کالری |
| انرژی از چربی : | 39 | کالری |
| چربی کل : | 3 | گرم |
| چربی اشباع : | 0 | گرم |
| چربی ترانس : | 0 | گرم |
| کلسترول : | 26 | میلی گرم |
| سدیم : | 113 | میلی گرم |
| کربوهیدرات : | 32 | گرم |
| فیبر غذایی : | 12 | گرم |
| شکر : | 6 | گرم |
| پروتئین : | 22 | گرم |
برای مشترکین بسته غذای رژیمی خورشاد، مقادیر مواد غذایی و جدول ارزش غذایی به دقت و متناسب با سطوح مختلف کالری روزانه محاسبه میشود.
راهنمای رژیم لاغری آنلاین:
قابل توجه کسانی که از رژیم غذایی آنلاین خورشاد استفاده میکنند:
- حتما به میزانی که در برنامه تعیین شدهاست مصرف کنید.
- خوراک چیلی را مانند خوراک لوبیا ولی به همراه قارچ، فلفل دلمه، ادویه چیلی و گوشت چرخکرده بپزید.