عدس پلو نه تنها غذای بسیار خوشمزه و جذابی است، بلکه یک انتهاب خیلی خوب برای دوره رژیم است. ترکیب برنج، عدس و مرغ سرشار از انواع پروتئین هست، غذا بافت خوبی دارد که احساس سیری خوبی ایجاد میکند و فیبر خوراکی زیادی دارد. ضمنا درست کردن رژیمی آن در منزل هم خیلی سخت نیست.
مواد اولیه اصلی:
عدس، برنج، فیله مرغ و کشمش
جدول ارزش غذایی (یک وعده نمونه برای رژیم روزانه ۱۵۰۰ کالری)
| انرژی کل : | 276 | کالری |
| انرژی از چربی : | 44 | کالری |
| چربی کل : | 4 | گرم |
| چربی اشباع : | 0 | گرم |
| چربی ترانس : | 0 | گرم |
| کلسترول : | 29 | میلی گرم |
| سدیم : | 55 | میلی گرم |
| کربوهیدرات : | 50 | گرم |
| فیبر غذایی : | 4 | گرم |
| شکر : | 6 | گرم |
| پروتئین : | 17 | گرم |
برای مشترکین بسته غذای رژیمی خورشاد، مقادیر مواد غذایی و جدول ارزش غذایی به دقت و متناسب با سطوح مختلف کالری روزانه محاسبه میشود.
راهنمای رژیم لاغری آنلاین:
قابل توجه کسانی که از رژیم غذایی آنلاین خورشاد استفاده میکنند:
- حتما به میزانی که در برنامه تعیین شدهاست مصرف کنید.
- مرغ را با هر روش بدون روغنی میتوانید تهیه کنید، آب پز، بخار پز یا گریل و کبابی