سوپ جو با مرغ رژیمی خورشاد یک غذای کامل هست و آنرا به عنوان سوپ پیش غذا در نظر نگیرید؛ عملا به اندازه یک وعده خورشتی مرغ دارد! بله، همه غذاهای خورشاد دارای مقدار معینی پروتئین هستند. با این تفاسیر، سوپ جو با مرغ خورشاد نه تنها سرشار از پروتئین است، بلکه فیبر زیادی دارد و به علت چگالی انرژی پایینی که دارد به مدت طولانی احساس سیری ایجاد می‌کند.
مواد اولیه اصلی:
جو، سینه مرغ، سیب زمینی، هویج، جعفری، شیر کم چرب و خامه
جدول ارزش غذایی (یک وعده نمونه برای رژیم روزانه ۱۵۰۰ کالری)
| انرژی کل : | 239 | کالری |
| انرژی از چربی : | 30 | کالری |
| چربی کل : | 3 | گرم |
| چربی اشباع : | 2 | گرم |
| چربی ترانس : | 0 | گرم |
| کلسترول : | 39 | میلی گرم |
| سدیم : | 145 | میلی گرم |
| کربوهیدرات : | 34 | گرم |
| فیبر غذایی : | 6 | گرم |
| شکر : | 10 | گرم |
| پروتئین : | 19 | گرم |
برای مشترکین بسته غذای رژیمی خورشاد، مقادیر مواد غذایی و جدول ارزش غذایی به دقت و متناسب با سطوح مختلف کالری روزانه محاسبه می‌شود.
راهنمای رژیم لاغری آنلاین:
قابل توجه کسانی که از رژیم غذایی آنلاین خورشاد استفاده می‌کنند:
- حتما به میزانی که در برنامه تعیین شده‌است مصرف کنید.
- در پخت سوپ جو از خامه، روغن و کره استفاده نکنید. (برای طعم دادن حداکثر یک سوم قاشق غذاخوری خامه در یک لیوان سوپ استفاده شود.)
- با هویج، فلفل دلمه و مانند آن به سوپ حجم و عطر و مزه بیشتری بدهید.
- حتما از مرغ استفاده کنید تا غذای شما مقدار کافی پروتئین داشته باشد.