گوشت لخم چرخ کرده به همراه سبزیجات
مواد اولیه اصلی:
گوشت لخم چرخ کرده (مغز ران گوساله)، کلم بروکلی، پیاز، فلفل دلمه رنگی و نان سبوس دار
جدول ارزش غذایی (یک وعده نمونه برای رژیم روزانه ۱۵۰۰ کالری)
| انرژی کل : | 285 | کالری |
| انرژی از چربی : | 38 | کالری |
| چربی کل : | 4 | گرم |
| چربی اشباع : | 1 | گرم |
| چربی ترانس : | 0 | گرم |
| کلسترول : | 55 | میلی گرم |
| سدیم : | 159 | میلی گرم |
| کربوهیدرات : | 38 | گرم |
| فیبر غذایی : | 3 | گرم |
| شکر : | 5 | گرم |
| پروتئین : | 18 | گرم |
برای مشترکین بسته غذای رژیمی خورشاد، مقادیر مواد غذایی و جدول ارزش غذایی به دقت و متناسب با سطوح مختلف کالری روزانه محاسبه می‌شود.
راهنمای رژیم لاغری آنلاین:
قابل توجه کسانی که از رژیم غذایی آنلاین خورشاد استفاده می‌کنند:
- حتما به میزانی که در برنامه تعیین شده‌است مصرف کنید.
- حتما گوشت کاملا لخم (ترجیحا مغز ران گوساله) تازه مصرف کنید.
- گوشت چرخ‌کرده را به همراه ادویه در فر و یا در تابه کبابی کنید.
- کف تابه را می‌توانید با اسپری چرب کنید.