خوراک گوشت و جو یک خوراک خوشمزه، مقوی و سیر‌کننده است. چگالی انرژی پایینی دارد، میزان فیبر خوراکی آن زیاد است و تا ساعت‌ها فرد را سیر نگه می‌دارد.
مواد اولیه اصلی:
جو، گوشت لخم مغز ران گوساله، سیب زمینی، نخود فرنگی، هویج و قارچ
جدول ارزش غذایی (یک وعده نمونه برای رژیم روزانه ۱۵۰۰ کالری)
| انرژی کل : | 284 | کالری |
| انرژی از چربی : | 37 | کالری |
| چربی کل : | 4 | گرم |
| چربی اشباع : | 1 | گرم |
| چربی ترانس : | 0 | گرم |
| کلسترول : | 43 | میلی گرم |
| سدیم : | 135 | میلی گرم |
| کربوهیدرات : | 46 | گرم |
| فیبر غذایی : | 10 | گرم |
| شکر : | 7 | گرم |
| پروتئین : | 19 | گرم |
برای مشترکین بسته غذای رژیمی خورشاد، مقادیر مواد غذایی و جدول ارزش غذایی به دقت و متناسب با سطوح مختلف کالری روزانه محاسبه می‌شود.
راهنمای رژیم لاغری آنلاین:
قابل توجه کسانی که از رژیم غذایی آنلاین خورشاد استفاده می‌کنند:
- حتما به میزانی که در برنامه تعیین شده‌است مصرف کنید.
- جو و سایر سبزیجات را به همراه گوشت تکه‌ای کوچک به همراه رب به شکل خوراک بپزید.